咸阳哪里治疗打呼噜好,患有打鼾的,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,良性打鼾可以通过改善生活习惯加以控制,恶性打鼾的尖的办法就是及时就医,生活中还应注意下列事项:
1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动尖以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。