女人吃富含雌激素的食物、富含维生素C的食物，以及富含蛋白质的食物等可以保养卵巢。此外，还可以在医生指导下服用药物来调理。
一、食物
1.富含雌激素的食物：如蜂王浆、豆浆、花生酱等，其中含有丰富的植物性雌激素，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进体内雌激素的分泌，在一定程度上也能够起到保养卵巢的作用；
2.富含维生素C的食物：如橙子、猕猴桃、西红柿等，此类食物中含有大量的维生素C，适当进食后能够为机体提供能量，同时还可增强自身免疫力，对于身体健康有一定的好处，也可以辅助达到保养卵巢的效果；
3.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，这些食物中含有的优质蛋白比较丰富，适量摄入以后能够补充身体当中所需的多种氨基酸，有助于维持体内的营养均衡，同时也能够间接地帮助改善卵巢功能。
二、药物
如果女性存在内分泌失调的情况，则可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，从而调节体内的激素水平，有利于卵巢健康。
建议日常生活中养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等。
