血液充盈、运行通畅是身体健康的。血液不仅供给人体组织每一个细胞生存所必需的氧气和营养精微物质，还将对人体无用或者有害的物质排出体外。
血液充盈、经络畅通、脏腑功能强大，我们的身体就会有一个很好的内部环境和强大的免疫体系，既可以及时清理内部的各种毒素，又能抵御外来的致病因素。
静中求动，酣然大睡就养血，人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血很重要的一点。
在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。
成年人应该从23点左右就已入睡，到凌晨1-3点进入深睡眠状态，这个时间段是养肝血的极佳时间。而熬夜会让肝脏无法完成毒素的排泄，长此以往，肝脏养不足血，导致身体受到很大的伤害，眼睛干，眼花，口苦口干，容易生气，经常感觉疲惫乏力，吃饭也吃不香。可见，要想肝好，应尽量早睡。
如果经常熬夜，那就需要保护自己的肝脏了，太乙堂冯主任给大家推荐几款可以养肝，护肝的茶饮。
1、玫瑰花茶
玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，对于熬夜引起的黑眼圈，疲惫乏力有很好的。
2、香橼茶
香橼，和中化痰、疏肝理气，能够有效梳理肝气，让肝气条达，恢复肝脏正常功能。
3、枸杞子茶
枸杞子，滋补肝肾，益精明目，长期熬夜耗散精血，枸杞子能够滋补肝肾，有效的改善熬夜引起的眼睛干，眼花。
4、陈皮茶
陈皮，理气健脾，燥湿化痰，熬夜肝气不舒，往往导致肝气乘脾，间接的影响脾胃功能，加入陈皮帮助人体恢复脾胃功能。
