阳痿、早泄都是男性特有的病，这两种疾病的发生会令性生活质量大打折扣，长此以往甚至会影响伴侣之间的感情，严重还可致男性不育，其危害不容小觑。如今，阳萎早泄的发病率不断提升，男性朋友只有了解了阳痿早泄的症状，才能在疾病发生时及早发现，以免危害蔓延。
阳痿早泄不仅是中老年男性的专利，也是年轻男性的专利。阳痿早泄的危害很大，不仅影响性生活质量，还会导致不孕。但阳痿早泄并非不可预防，但许多男性不知道如何预防。以下是预防阳痿早泄的四个技巧，看看你知道多少。
1、肛门提升运动。对于没有时间或懒得锻炼的男性来说，肛门提升无疑是方便、快捷的方法。呼气时放松肛门，吸气时锁住肛门。你可以在休息时站着、坐着、走路或工作。
第二，饮食。饮食也可以预防阳痿和早泄，但前提是吃正确的东西。为了预防阳痿和早泄，我们应该少吃高热量和高脂肪的食物，以避免导致三种高，另一种是戒烟和饮酒。你可以吃更多的水果和蔬菜，因为它们都含有大量的维生素，而且脂肪含量很低。
第三，心理。很多男人不是生理上的疾病，而是心理上的问题，导致性生活中阳痿早泄。所以对于这样的男人来说，一定要正确对待性生活，不要让自己处于紧张和兴奋的状态。
第四，药物。药物有很多种。考虑到预防阳痿和早泄的目的，我们不能服用万艾可类烈性药物，而是主要调节肾功能的药物。例如，牛鞭不仅是一种食物，也是一种补品。古人喜欢用牛鞭来壮阳。野菊花和蒲公英草本植物也有调节血管和排出毒素的作用，因此也可以预防阳痿和早泄。
上面就是针对于预防早泄4种方法的介绍。相信通过本篇文章介绍，广大男性也该知道如何去预防阳痿早泄了。其实预防阳痿早泄的方法远远不止本文中说的那几种，但归根来说，也就是男性要保持良好的生活习惯，积极运动提高体质，不要有太大的身心压力，这样才能更好的预防阳痿早泄。
预防阳痿早泄的4种诀窍你知道的有多少郑州哪治疗早泄,早泄也可以饮食调节，有关专家指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高的免疫力，还是和性激素的重要组成成份。如：韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
