不勤换洗衣物
很多人背部经常出汗出油，没有及时换洗干净衣物，很容易导致皮肤受到脏污刺激，多处疙瘩。我们每天睡的床单要定时清洗，否则里面滋生出大量螨虫细菌，导致皮肤受损，容易长疙瘩。所以，一定不要嫌麻烦，要定时更换衣服床单。
内分泌失调
内分泌失调的人，背部很容易分泌过多的油脂。如果没有及时清理，皮肤上的毛孔会被油脂堵塞，使得毒素堆积，导致出现很多小疙瘩。切忌熬夜，多放松心情，不要给自己太大的压力，少吃辛辣烧烤食品。
皮肤过敏
背部长疙瘩很可能是自己所使用的一些沐浴乳、身体乳等产品引发肌肤过敏。所以大家一定要选择正规产品。
背部卫生没搞好
洗澡的时候，背部是一个很难清洗到的地方，清洗不干净，脏东西就容易积累，长期以往，造成皮肤感染，长出很多小疙瘩。对于很难清洗的背部，我们可以借助搓澡专用工具，做好背部卫生。
虽然背上长小疙瘩这个问题看似不大，但这是身体出现问题的信号，不能放任不管，如果不注意改善，发展成慢性皮肤问题就得不偿失了，我们可以注意以下方面。
减少辛辣油腻食物的摄入，平时也尽量忌口这些食物，一些刺激性的食物及“发物”也要注意，少抽烟少喝酒，春天阳气生发，多吃清热利湿的食物，避免上火。
注意个人卫生，做好皮肤清洁工作，尤其背部是经常清理不到的地方，特别是长痘痘的地方可以每天用温和的辣木修护皂清洗，背部出汗后要及时更换衣服，清洗汗渍。
保持室内卫生，尤其是床单被套等跟皮肤经常接触的衣和物，都要及时更换清洗，因为春季螨虫细菌等繁殖过盛，很容易引起皮肤过敏。
不要给自己太大压力，学会放松，保持情绪稳定。
