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太乙堂冯淑娟建议女性多吃这四样食物,手脚不再寒凉

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南京太乙堂中医院冯淑娟副主任中医师

冯淑娟

副主任中医师

肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节及肝囊肿、肾囊肿等中医疑难病症;以及消化系统、心脑血管系统的各种疾病:如反流性食管炎,急慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,顽固性便秘、泄泻等以及高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的治疗和亚健康人群的调理。

进入9月中旬,早晚明显感觉到浓浓的凉意,对于女性来说,更容易出现手脚冰凉的情况,因此在秋天,女性要注意气血的养护,杨主任给女性推荐几种养气血的食物,为寒冷的冬天到来做好准备。

花生

秋天是花生成熟的时节,果实饱满,好吃脆嫩。花生的好处是调和脾胃,而花生外表的红衣,是补血好助手,能够补脾胃之气,达到养血止血的效用。

菠菜

菠菜是补血养气的蔬菜,也叫菠菱菜。它里含有丰富的胡萝卜素,铁元素,对女性的爱护极好。不但可以补血养气,滋养身体,还可以延缓衰老。

牛肉

牛肉中富含铁,有助于改善缺铁性贫血,适合女性食用。秋冬吃牛肉可以暖胃暖身、养胃健脾、强健筋骨、缓解疲劳,在易生病的秋冬守护我们的健康。

猪肝

在动物肝脏中,猪肝绝对是补血极佳的食物。内富含大量铁质、蛋白质和维生素,适当吃一些,有助调理气血、提高人体造血,补充气血。

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