如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
调查显示，每12个中国人中就有一个四肢无力，容易疲劳。中医告诉你：这主要是由于肝脏问题，加上碳水化合物、蛋白质、脂肪等中间代谢紊乱，导致能量不足，人体容易疲劳、体力下降、精神不良。所以如果你近无缘无故地四肢疲劳，容易感到疲劳，不想吃东西，你需要及时调节肝脏。
一、中药调理
可以选择逍遥丸,它有疏肝健脾,养血调经的作用,尤其适合经血不调,胸肋胀痛胃口不好的的中年女性,另外还有舒肝丸、九气心痛丸、舒泰丸等等,都是可以选择的,对缓解肝气郁结的症状都有很好的效果、
对于虚火引起的肝气郁结，不能排出，导致胸肋胀痛、情绪、易怒、易怒的肝气郁结，可选择口服柴胡疏肝丸，可调节气，疏肝，缓解抑郁散结。对治疗肝郁气滞或女性月经前痛经有很好的腹胀效果。如果在家方便，你也可以选择汤煎而不吃药丸。
除了吃药调理肝气郁结，其实食疗调理效果也不错，尤其是加一些药材，更适合女性。比如参、红枣、黄芪、枸杞都是很好的保健药材，可以加一些，比如参黄芪补气。红枣补血健脾胃，可配汤。放鸡，骨头。也可以在早晚粥中加入一些参调理药膳。疏肝解郁的双决明粥不错。
二、肝脏不好，可以吃以下水果
1、木瓜
肝功能受损的人在日常生活中应多吃木瓜，因为它有很好的养肝作用，还能有效提高肝脏的抗病能力。
2、柑橘
富含vc,帮助肝脏解毒，但不要多吃，多吃容易生气，空腹吃伤胃。
3、梨
梨营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，因此常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、莴笋
莴苣叶富含钙、胡萝卜素和维生素C,臭莴苣能促进胃液、消化酶和胆汁的分泌，帮助乙肝、丙肝病毒携带者和慢性肝病患者增进食欲。
5、李子
李子含有一种黄素苷，是干扰素的诱导物。同时，中医认为李清热生津泻肝利水，具有养肝护肝的功效。
6、百合
百合是平的，甜的，含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的功效，能软化安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化的作用。经常吃百合可以预防和控制肝硬化。
三、肝不好的食疗调理方法
大枣扁豆米
5个枣，100克小米，50克扁豆，适量白糖。将枣、小米、扁豆洗净，放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后用小火煮至米饭煮熟。食用时可加入白糖。具有养肝健脾胃的功效。
2.太子参枣陈皮茶
王子参15克，枣5克，陈皮3克。将王子参和枣洗净，与陈皮一起放入砂锅中，加入适量水煎汤，去渣取汁。代茶，经常饮用，可连接冲泡3-5次，具有理气和胃的功效。
3、枸杞茶
枸杞10克。洗净后放入杯中，注入沸水，盖上杯盖，待2-3分钟。有益肾养肝的功效。能清心益神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
四、肝不好怎么调理？
保持心情愉快
要想肝脏强壮，首先要学会制怒。即使你生气了，也不要超过3分钟。尽量冷静、乐观、开朗、无忧无虑，熄灭肝火，正常生长和调节肝气。如果违反这一自然规律，就会害肝气。因此，保持快乐可以保护肝脏。
注意饮食平衡
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免因过度饮酒而损害肝脏。
3.保持适当的运动
护肝秘方是加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。
五、肝脏不好不能吃以下食物
1、动物肝脏
动物肝脏不能完全排出毒素，剩余的毒素对人体非常有害。此外，动物肝脏含有铜金属元素，肝病患者不能协调体内的铜离子，吃太多容易引起肝贫血。
2、松花蛋
因为皮蛋富含蛋白质元素，蛋白质分解后会产生大量氨基酸。肝病患者吃多了会导致氨中毒和肝昏迷，严重者会死亡。
3、韭菜
中医称韭菜为发物，富含粗纤维，坚韧，不易消化吸收。因此，患者应少吃。
4、生姜
姜含有一种可怕的成分，可使肝病患者的肝细胞变性、坏死、间质组织增生和炎症渗透。如果你吃得太多，你的病情就会恶化。
5、酒
因为酒的主要成分是乙醇，进入人体肝脏后会转化为乙醛，直接损害肝脏。会导致肝细胞变性甚至坏死。
6、甜品
甜点含有更多的脂肪，过量的饮食会导致肝脏脂肪增加，从而形成脂肪肝。对乙型肝炎患者来说，这会加重病情。
7、葵花籽
葵花籽含有不饱和脂肪酸。过量食用会导致体内胆碱减少，促进肝脏脂肪积累，影响肝细胞功能。
肝不好吃什么中药调理呢成都治肝病的医院哪所好,合理适量摄入蛋白质对肝脏有利，但过食肥甘厚味则有害于肝。中医认为肝病多有湿热，肥甘厚腻的食物不易消化，能阻碍脾运，滋生湿热，加重肝病，同时易导致消化功能紊乱；肝炎患者宜动植物蛋白搭配食用，不宜过量，以免引起腹胀，消化不良，尤其肝硬化病人，晚期进食蛋白要慎重，在必须蛋白量外，要避免因过量摄入致蛋白质分解产氨过多而引起肝昏迷。
