脂肪肝是一种常见的肝病，对人们的健康危害很大。脂肪肝的主要原因是日常饮食习惯差，缺乏运动，容易导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝。脂肪肝主要分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。如果是中度脂肪肝，一定要注意调理和治疗。
中度脂肪肝严重吗?
其实中度脂肪肝的情况并不是很严重。中度脂肪肝是指肝脏的10%到20%是脂肪。这时候如果能养成每天运动的习惯，调整饮食，长期坚持，再结合一些药物治疗，就可以改善中度脂肪肝的情况，甚至让脂肪肝完全消失。所以，一旦查出中度脂肪肝，要注意积极治疗和调理。
中度脂肪肝的饮食方法有哪些?
中度脂肪肝虽然不是很严重的疾病，但如果不调理，可能会进一步发展成重度脂肪肝，甚至引起肝硬化，严重威胁肝脏健康。所以如果检测出中度脂肪肝，就要通过饮食等进行调整和改善。以下几种食疗方法可以有效改善中度脂肪肝的情况，可以每日尝试:
1、山楂泡水:
山楂食用后可以促进肉类食物的消化，消除胆固醇，降低脂肪含量，可以大大改善中度脂肪肝的情况。所以在日常生活中，山楂可以用来泡水，或者直接吃山楂也大有好处。
2、喝绿茶:
绿茶富含茶多酚。经常饮用可以降低胆固醇，避免脂肪过多，对脂肪肝有一定的缓解作用。
3、多吃蒜泥:
大蒜经过捣碎氧化后，含有大量的大蒜素，可以避免脂肪的堆积，增强肝脏的排毒功能。所以经常吃蒜泥有助于改善脂肪肝的情况。
4、多喝豆浆:
豆浆等豆制品可以降低血脂、胆固醇和甘油三酯。因此，日常生活中多喝豆浆或吃豆腐、豆芽等豆制品，有助于改善中度脂肪肝的情况。
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