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肿瘤科医生,抗癌成功的经验

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提到癌症很多人就想绝症两个字,认为命不久矣,其实很多癌症经过治疗可以得到改善,有效延长寿命,若是发现得早,及时将肿瘤切除,并保持五年后,可以说寿命并不会收到大多影响。但是很多人检查出癌症后会陷入负面情绪,觉得自己运气太差,就算你跟他说抗癌成功的例子,他也会觉得是侥幸,这种事不会发生再自己身上,继而感慨命运对自己不公平。肿瘤科医生,抗癌成功的经验!

1.坚决不熬夜,提高自己的睡眠质量

癌症一般身体都很虚弱,如果想要身体恢复,一件事就是要提高睡眠的质量,如果睡眠不好,整体的免疫力也会跟着降低。充足的睡眠能使人精神充沛,体内的细胞更具有活性,好的睡眠时间是晚十到早七,睡眠时间为8个小时。

2.一定要健康饮食,口味淡一些

每天吃饭前可以喝点水,然后再吃饭,把自己的饭量控制在8分饱,还会有排毒,减肥的作用。当然,习惯重口味的人一开始可能会不习惯,但是等一段时间后就会适应,并且你会发现自己的身体会有很大的改善,不仅血糖血脂会有所下降,血压也同样会趋于稳定,身体的每一项指标都会朝着好的方向发展。

3.让自己的身体动起来

千万别等到患病后才意识到锻炼的重要,无论你有多忙,每天留出一个小时左右的时间专门锻炼,多做些有氧运动,比如慢跑、健身操、游泳等。

4.不放弃不抱怨,要有信心

身患重病的大多数人都会有消极的情绪,尤其是癌症。这很正常,但千万不要长期地沉浸在负面的情绪之中,这不仅对病情没有大的帮助,还会给关心自己的人带来伤痛,所以为了自己,为了家人,偶尔多笑一些,缓解自己的压力,身体也会朝着更好的方向去发展。

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