血管作为人体非常重要的一部分，不仅可以运输氧气和营养物质，也是清除二氧化碳和代谢产物的管道。南京太乙堂中医院中医特邀专家戴春海主任表示，一旦血管变窄或硬化，就会影响氧气和血液的供应，甚至诱发心脑血管疾病。那么日常生活中，应该如何有效养护血管，使血管处于健康状态呢？戴春海主任建议大家这样做。
1、少吃“四高”饮食高糖、高油、高脂、高盐的食物，可以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
2、吃点血管“清道夫”常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。当然，重要的还是要坚持均衡饮食，饮食清淡、有节制。
3、减少熬夜长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
4、尽早戒烟烟草是心血管健康的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
5、动起来久坐不动易引发血栓，坐在电脑前90分钟不动，膝盖血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。在电脑前坐了1小时后，起身走动走动，原地做高抬腿运动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
张主任温馨，血管的通畅与人体健康息息相关，每个人都必须采取措施维护血管，不妨从现在就开始做起来。
