孩子长不高的危害是会对孩子多少有心理上面的影响，会使孩子出现自卑或者是心里自卑的情况发生，多数孩子长不高都是因为遗传基因，或者是后天的营养供给不足而造成的。
因此父母要及早重视，带孩子到正规医院进行看诊，避免孩子失去了好的增高空间，那么延安增高医院有哪些?
家长可以了解一下西安中童儿童康复医院，是整个西北地区专门看诊儿童生长发育的专科医院，先后被授予：全国中医药儿童健康工程试点单位、西安市中心医院医联体成员单位、西安市莲湖区儿童康复定点、西安市残疾儿童少年康复救助定点、陕西省康复医疗集团理事单位、“丝路童行”特殊疾病儿童专项救助基金定点医院等荣誉。
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10个练习，帮助长高
单杠
将双手握在横梁上，抬起脚，使真空接触地面，身体悬空。抬起朋友时，你必须尽量保持脊背挺直。这是一种反重力运动，应该使用重心肌肉群，并伸展身体的其他肌肉群。随着肌肉扩张血液循环的改善，氧气传遍全身，帮助肌肉生长，从而帮助提高身高。
狗瑜伽姿势
要完成这个练习，你把双手和膝盖放在地板上。手腕在肩下，膝盖在臀部下。用手掌和手指关节压住抬起人，死骨朝上天花板，将脚跟压在地板上。
这个练习有助于伸展肌腱，将肩胛骨拉向截肢骨。保持这个姿势5-10秒，然后呼气回到原来的姿势，每天做约5次。
眼镜蛇的姿势
趴在地毯上，把双腿向后伸展，脚尖碰到地板。双手撑在地毯上，双手放在胸前。用背部肌肉将胸部从地板上抬起来。保持姿势5-10秒，重复。
爬猫的姿势
你用双手和膝盖撑着人。慢慢将脊柱推到背部弯曲，形成猫爬的姿势。保持5秒，慢慢切换到牛的姿势。放下脊椎，抬起头，把肩膀往后拉。在瑜伽中呼气和进入猫的姿势。重复此动作10次。这个练习有助于伸展背部和颈部的身体，帮助脊柱更直。
伸展小腿
站在墙对面，放在一只前腿，一只后腿远离墙壁，比墙到手臂的距离更远。折叠前腿膝盖，然后按后腿保持地面支撑5秒，然后换腿。随着时间的流逝，可以增加20秒的持续时间。这个练习有助于伸展小腿肌肉。
颈部扩张
端坐在椅子上，然后放下下巴触摸颈部，然后抬起。在这个过程中，任何位置都无痛的舒适感。按住20秒，然后抬起头部。重复此动作5次。然后以看星星的姿势向后仰头，保持20秒。锻炼有助于伸展颈部肌肉，调整姿势。
臀部肌肉紧张
从左膝撬开开始，右脚放在地板上，双手放在右脚枕上。你会感觉到臀部肌肉的拉伸。保持姿势30秒，然后换边。如果想增加强度，可以双手穿过头部。
踮起脚点
站直脚跟高5厘米保持这个姿势1秒，然后hj跟鞋下降。重复练习30秒，每天做8-10次。
跳绳
这个练习有助于肌肉伸展和收缩，增加肌肉的弹性，刺激肌肉生长和身体紧致。
游泳
游泳是拉伸全身，是脊椎的有效运动。移动时，肌肉束被伸展和背部肌肉。有效的游泳方式是青蛙游泳。必须尽可能地伸展手和腿，每周4次，每次约一小时。
以上就是关于生长发育的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于孩子生长发育的问题，也可以直接点击，我们的值班老师。
