南京太乙堂中医院名誉院长梁世界妙手仁心，载道，从医几十年来，梁院长心里装的都是，做的也全是为了。向来是好“人缘”的他，与长期保持着很融洽的关系，不是亲人更似亲人。他把“”当作自己的追求目标，不仅用精湛的医术救死扶伤，还以一颗至诚之心处处帮助，赢得了的尊重和信任。很多病人纷纷慕名而来。正值春季，今天特邀请太乙堂梁院长为大家中医春季养肝的五大。
1、顺时养生
四季应五脏，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。春季养肝正当时，作息规律，不熬夜，多做户外运动，保持情绪平和即为养肝之道。若能够顺应四时，合于节气，在春季好好养肝,则能养生防病，反之则可伤肝致病。
2、情志舒畅
“肝主情志”，“怒伤肝”，肝脏受损会影响人的情绪，反之，不良的情绪也会影响到肝。因此，保持心情舒畅是养肝的重要方法。肝喜条达而恶抑郁，要做到心平气和、乐观向上，尽量避免烦躁易怒，心情郁闷等。
肝气郁结可出现肝经走行部位的胀闷疼痛、食欲下降、月经不调、消化不良、头晕目眩等，因此要学会调节自己的情绪。
3、作息规律
《黄帝内经》言：人卧则血归于肝。研究发现夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期，睡觉时肝脏的血液量比平时增加了40%左右，此时对其本身的修复和全身代谢非常重要。“春，夜卧早起”，要规律作息，不要熬夜。
4、注意饮食
春季饮食要少酸多甘，多吃绿色蔬菜。“青色入肝经”，多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如菠菜、韭菜等对肝有益。枸杞、玫瑰花、陈皮泡水代茶饮用，以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气，性情急躁肝火旺的，也可加杭白菊或夏枯草。
中医认为肝肾同源,精血互生。黑色入肾，因此亦推荐黑色类食品，如黑豆、黑芝麻、紫米、海带、香菇、黑荞麦等。慢性肝病也需要控制蛋白质、脂肪的大量摄入，以免加重肝脏负担。
5、适当运动
运动是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法。春光明媚，多进行户外活动，踏青、郊游，吐故纳新，强身健体，又可以实现怡情养肝之目的。
