夏天走在上海南京路的大街上总是能遇到那些身材和气质绝佳的美女模特，相比普通女生，这些美女模特尤其显得气质突出，其实，气质与肩膀是密不可分的，如何拥有模特般让人羡慕不已的美人肩呢？听听上海丽质卢九宁怎么说。
想要拥有模特般让人羡慕的美人肩，主要还是要针对性的进行训练，根据自己的肩部特征，进行专业性的训练，比如改善斜方肌的大小和形状，比如锁骨训练，下面上海丽质卢九宁就给大家根据上篇文章中提到的美人肩的关键点分开讲讲。
想要拥有好看的美人肩，就要双臂垂直放下，肩膀呈现一字肩。下面是3种方法，大家可以看看哪种适合自己。
一、科学训练法
动作1：一字肩训练，每组20个，做5组，这个动作主要是训练一字肩的，拥有好看的一字肩是“美人肩”的基础条件。
时刻保持挺立的站立姿态可以很好的改善斜方肌过大的问题，从而使直角肩更加明显。直角肩会使女生显得更为端庄雅正，视觉上也不会产生驼背的情况，对气质的提升很有帮助。
动作2：
动作3：
第二组动作和第三组动作是分别训练头肩比和锁骨的，动作2利用器械，我们可以拉进头和肩膀的距离，持续长久的训练下来，头肩比就能得到改善。
第三组动作长期训练也可以练出锁骨，锁骨的作用上篇文章有讲到过。
是否有锁骨是女生是否足够纤瘦的标志，平滑突出的锁骨可以为肩膀加分不少。无论是体现落落大方的一字型锁骨，还是展现性感风的蝴蝶形锁骨，都是美人肩的标志。
平齐的锁骨加上深陷的骨窝，成为合影中的C位也是妥妥的啦。如果是一字型锁骨，再搭配上一字肩服装，气质就会跃然而出，让的人心生羡慕。
二、居家塑形法
动作1：
居家的这个动作可以练出锁骨，不过需要长期坚持。
动作2：
居家的第二个动作，长期训练能够改善头肩比，矫正体态问题
动作3：
居家的这个动作也能起到训练直角肩的目的，不过时间可能会更长，这个动作适宜于轻度溜肩的人，长期训练可以有效改善体态问题，让你穿衣风格上可以丰富很多。
三、直角肩成形术
第三种方法比较简单，一次性能够拥有上面动作长期锻炼出来的直角肩、头肩比和锁骨塑形，这个方法胜在便捷、迅速，适宜于当今社会的多数上班族和比较忙碌会议比较多的老板。
下面是利用第三种方法改善前后的一位励志做模特的女孩，大家可以看看：
之前
之后
利用第三种方法改善后，锁骨更加突出了，头肩比也接近了黄金比例，整个肩膀看起来已经非常接近直角肩了，跟之前的溜肩比起来，妥妥的美人肩。
如何拥有让人羡慕不已的美人肩？上海丽质卢九宁今天就讲到这里了，大家还有什么其他问题都可以问我，也可以在评论区留言哦！
