便秘是一个常见又难以启齿的话题，不过一年四季都会有人发生便秘，但似乎春季会更加严重一些，春天天气逐渐炎热干燥，有不少人会出现每周排便少于三次的现象，而且每次排便时大便非常的干硬，在日常中还会出现腹胀、腹痛、口臭等问题。深圳市宝安区中医院主任医师肖纯，一年四季都有可能会发生便秘现象，但很多人在进入春季后，便秘的症状会非常严重。
为什么春季容易出现便秘现象？
进入春季后，中午温度比较高，而且空气变得干燥。一旦空气过度干燥，就会使人体当中的津液过度亏损，从而使人出现严重缺水现象。
而肠道中也会缺少水分，导致大便中的水分被肠道过度吸收。就会使得大便变得干硬，肠道蠕动速度也会随之下降，就会引起便秘的出现。
由此可见，春季容易便秘的原因与气候因素有关。那么在进入春季之后，一定要适当多补充一些水分。另外，还可以多吃一些食物，有着缓解便秘的作用。
春季吃哪些食物可以缓解便秘？
一、瓜类蔬菜
进入春季之后，对于容易便秘以及容易上火的人群来说，饮食中应适当增加一些瓜类蔬菜，尤其是冬瓜、黄瓜、丝瓜，要适当多摄入一些。
这些瓜类蔬菜中还有大量的水分，能够为机体补水，有效改善肠道缺水现象。而且含有大量的膳食纤维成分，可以加速肠道的蠕动速度，有着通便的功效。
二、菌菇类
菌菇类食物的种类有很多，但在出现春季便秘现象时，可适当多吃一些木耳和银耳。这两种菌菇类中含有大量的胶质成分以及植物纤维，这些物质可以吸附肠道中的一些有害物质。并可以促使肠道加快蠕动速度，有着润肠通便的作用。
三、薯类
便秘人群可适当多吃一些红薯、紫薯、山药、芋头等食物。尤其是在红薯中所含有的膳食纤维成分比较多，能够使得大便松散，并促使肠道加快蠕动速度，有着通便的功效。
四、海藻类
比如常见的为海带、紫菜、螺旋藻、龙须菜等。这些海藻类食物当中，不但含有大量的钙质、磷元素等各种矿物元素，还含有丰富的海藻多糖、褐藻酸钠、纤维素等成分。
这些成分能够帮助身体排毒，并且可以加速肠道蠕动功能，有着润肠通便以及预防肠道疾病的作用。
五、雪梨
雪梨属于一种凉性水果，含有大量的水分以及维生素、膳食纤维等成分。这些成分能够加速胃肠道的蠕动功能，且对于春季上火导致的便秘现象，有着非常好的改善功效。
治疗便秘用什么药？
春季便秘，往往是因为节令转换，而你的适应程度不够造成的。如果便秘现象比较严重的话，需要在医生指导下适当使用一些药物进行治疗。并且要适当增加运动量，才能够有效改善便秘问题。
这个季节的便秘，有两个中成药十分好用，麻仁润肠丸和防风通圣丸！
麻仁润肠丸，主要成分：苦杏仁、火麻仁、木香、大黄、陈皮、白芍等；适应症状：肠胃积热、脘腹胀满疼痛、大便干燥、口干、口臭等。服药期间禁食辛辣油腻刺激生冷性食物，可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，多喝温开水。
防风通圣丸，主要成分：防风、荆芥、川芎、当归、大黄、黄芩、甘草等；适应症状：便秘、恶寒发热、头痛目眩、咽喉不利等。
概括一下，麻仁润肠丸能够解决干燥型的便秘；防风通圣丸适合复杂型的便秘。
以上是对“肖纯：为什么春季更容易便秘？五种食物两种药帮你缓解！”的介绍，有需求的朋友可以到上述医院挂号就诊，也可以选择线上就诊，点击上方“”按钮，便可直接肖纯医生挂号就诊。
