福州市中医院主任医师陈友斌，随着生活节奏的加快，我们的工作方式也在逐渐转变，办公族在工作时间可能会长时间的久坐，加上手机、电脑的使用频率提升，颈腰椎病的发病率逐年上升。颈腰椎疾病的临床症状主要表现为头痛、头昏、头晕、颈肩部疼痛、上肢痛、上肢酸沉、麻木无力，腰背痛，下肢痛、麻木等。
颈椎病的证状
1、颈型颈椎病表现为头、颈、项背、肩僵硬疼痛或酸痛。
2、椎动脉型颈椎病临床表现为眩晕、头痛、猝倒发作等，多在头部突然旋转或屈伸时发生。
3、神经根型颈椎病临床表现为颈肩痛，并伴上肢放射疼痛、麻木等。
4、脊髓型颈椎病临床表现为四肢乏力，行走、持物不稳，脚踩棉花感等。
5、交感神经型颈椎病临床表现为头痛或偏头痛，头晕、眼花、耳鸣、手麻、心慌、心动过速、心前区疼痛，血压升高，头颈以及上肢汗出异常、耳鸣、听力下降等。
腰椎病的证状
腰椎病变主要有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、棘上韧带损伤、第三腰椎横突综合征、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等。表现为腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，弯腰困难，下肢酸沉、麻木、疼痛等症状。
当出现颈腰椎疾病症状时，应及时就医
陈友斌医生说，如果发现自身出现类似症状，要及时去医院进行诊治，明确，积极进行治疗。不要延误病情，大部分症状经过中医特色的系统保守治疗是可以达到长期缓解的，如果延误病情，则会导致病情加重，增加治疗的难度。
现在对于颈腰椎病的治疗，我们提倡综合疗法，中医特色的治疗方法如针灸、推拿、艾灸、中药熏洗以及中药内服外敷等都对颈腰椎疾病有较好的缓解作用。同时可以配合一些理疗如牵引、激光、中频、冲击波治疗等。如果症状缓解不理想，还可以进行内热针、小针刀、小圆针、射频、臭氧等有创治疗。如果系统保守治疗的不满意，或者症状反复发作严重影响工作、生活，必要时可以进行手术治疗，微创手术如椎间孔镜，以及开放手术等。
除了积极治疗之外，必要的预防保健也非常重要
陈友斌医生强调，颈腰椎疾病这类脊柱退变类的疾病，它的治疗不是一劳永逸的，治疗症状缓解之后，是有可能复发的。所以除了积极治疗之外，必要的预防保健也非常重要。
主要的预防手段有：
一、避免过度劳累：
避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部、颈肩部和腰部放松运动，避免精神高度紧张。
二、纠正不良姿势：
1、坐：不宜久坐，不宜坐软沙发、矮板凳，应坐硬板凳，而且腰要挺直，腰后加靠垫；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写作；乘车时避免上下颠簸。
2、立：腰要挺直，不宜站立过久、不宜频繁过度弯腰，且多站少坐。黄帝内经中叫久立伤骨。
3、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方；不宜过度跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩负重。黄帝内经中叫久行伤筋。
4、卧：合理应用枕头，避免高枕，一般讲，枕头高以8～15cm为宜。
5、其他：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，当疼痛剧烈必要时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
三、避免感受风寒湿邪：
1、生活起居，工作环境要干燥温暖。
2、淋雨后要及时更换衣服。
3、剧烈活动和出汗后不要冲冷水澡。
4、冬季的睡床要温暖，可使用电热毯。
5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹。
四、饮食方面的调节：
避免吃过冷食物，可以多吃猪蹄或用排骨炖杜仲、三七，多喝牛奶、豆浆、乳酪以补充钙质，蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点；戒烟及限酒也是很有必要的。
五、运动疗法
以上是对“福州陈友斌医生：颈腰椎病该如何防、如何治?”的介绍，有需求的朋友可以到上述医院挂号就诊，也可以选择线上就诊，点击上方按钮，便可直接陈友斌医生挂号就诊。
