南京太乙堂中医院 南京中医医院 南京肿瘤医院 南京肿瘤专治医院

南京中医专科医院 南京中医治疗肿瘤医院 南京专业治疗肿瘤医院

南京太乙堂中医院

手机扫一扫 快速预约挂号
南京太乙堂中医院官方微信
首页 医院简介 特色诊疗 医生团队 科室导航 就医指南 就诊评价 医院动态 健康讲座

太乙堂冯淑娟小满养生有三食、三忌、三养

南京太乙堂中医院

南京太乙堂中医院冯淑娟副主任中医师

冯淑娟

副主任中医师

肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节及肝囊肿、肾囊肿等中医疑难病症;以及消化系统、心脑血管系统的各种疾病:如反流性食管炎,急慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,顽固性便秘、泄泻等以及高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的治疗和亚健康人群的调理。

小满作为夏季的第二个节气,标志着炎夏登场。气温上升,降水增多,生机旺盛的同时,暑热和风寒之气也会趁机入侵。如何根据气候的变化调养生息,让身体的气血也达到“小满”呢?

三食

食苦降火

小满时节,湿热的天气容易引起脾胃上火,导致食欲不振。苦味蔬菜往往有清热、通便、开胃作用,如苦菜、苦瓜、莴笋等。

食三鲜补水

俗话说“小满见三鲜”,这三鲜指的就是“黄瓜、蒜苔、樱桃”,多吃“三鲜”,既能补水,又能除烦止渴,是预防中暑的不错选择。若是恰逢干燥雨少的小满,蒜苔少吃一些,免得因热生躁。

食热茶祛湿

预防夏季湿热,中医有四茶推荐:心烦嘴苦饮荷叶竹叶茶,预防感冒喝金银花菊花茶,生津止渴饮白茅根芦根茶,醒脾健胃喝藿香香薷茶。

三忌

忌辛辣

夏季夜晚活动增加,容易产生内热,引起口腔溃疡,咽痛等上火症状。应少吃辛辣之物,适当多喝绿豆汤、凉茶等,防止内热与外热交加。

忌贪凉

小满之后,天气又湿又热,暑热难解,大家都喜欢用冷饮和生冷食物来解暑消热。但是饮食生冷过度,不仅不能祛除暑气,反而会在体内积累,在秋冬时节一并爆发,引起身体不适,因此一定不能一味贪凉。

忌暴晒

入夏后日照时间变长,温度升高,人体出汗量也因此变多。中医认为,“汗为心之液”且“气随汗脱”。出汗量过大,会打破体内的阴阳平衡,导致心悸气短。所以,我们要尽量避免在高温时段做户外活动,减少暴露在烈日下的时长。

三养

养阳

常言道“睡前洗脚,胜似补药”,睡前泡脚是个很好的习惯,不仅能够改善睡眠质量,也能够从下往上升发阳气。

养脾

初夏雨水充沛,闷热潮湿,湿邪暑热侵袭身体,水湿困于脾,易引起腹泻、食欲不振。饮食中可以加茯苓、赤小豆、陈皮等养脾利湿,还可以佩戴芳香之品如藿香、佩兰等化湿醒脾。

养心

夏为暑热,五脏属心,夏季养心重在养精神。充足的睡眠会有利于宁心静神,夏季应早睡早起,以顺应天地阳盛阴虚的变化,适当的午休也可以养护精神。

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】

南京太乙堂中医院 南京中医医院 南京肿瘤医院 南京肿瘤专治医院

南京中医专科医院 南京中医治疗肿瘤医院 南京专业治疗肿瘤医院

医院地址:南京市秦淮区瑞金路27号(南京太乙堂中医院)

联系电话:025-84535866

门诊时间:早上08:00-下午17:30

网站声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗依据!

版权信息:本网站商标及图片权属南京太乙堂中医院所有,未授权请勿复制和转载。

南京太乙堂中医院官方微信

关注官方微信

扫描最新优惠

动态实时掌握