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癫痫病怎样改善睡眠呢

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成都武侯军盛医院游高升主治医生

游高升

主治医生

对神经内科疾病有较丰富的临床经验,尤其擅长治疗儿童癫痫、女性癫痫、青少年癫痫等各类人群难治性癫痫病的临床诊断、分型及个性化治疗有独到之处。

癫痫病是一种慢性脑部疾病,发作具有突发性,症状呈现多样性。而且癫痫病早期症状并不明显,发作时间短,所以可能并不会引起及其家属的注意,等病情严重了再发现,治疗起来就比较困难了,所以需要早发现早治疗,今天小编就给大家介绍一下癫痫病如何改善睡眠?

1、心绪不宁的失眠:癫痫病因为疾病的原因,所以很容易就会出现心绪不宁的情况,而大脑当中的血清素就会减少。对于失眠的人来说,可以在睡觉之前喝一杯温糖水,因为温糖水可以在身体里面经过化学的作用生产处很多的血清素,可以及时的补充大脑内的需求,抑制住大脑皮质层兴奋,可以心身安定而且可以让尽快的入睡。

2、精神过度亢奋的失眠:因为色氨酸可以抑制大脑兴奋的作用,如果精神过度亢奋而导致不能睡觉的,可以在睡觉之前喝点牛奶,这样可以帮助尽快的睡着。

3、过度劳累的失眠:如果是因为太累导致的不能睡觉的话,可以拿一勺的食醋,放在一杯温开水当中,然后搅拌均匀服用,喝下以后要注意不能乱想,尽量什么都不要想,然后躺在床上,过一会就可以睡着了。这是因为食醋当中有很多的氨基酸和有机酸,可以缓解疲劳。但是癫痫病平时一定要注意避免太过劳累了,因为劳累是引起癫痫病发作的常见病因之一。所以癫痫病要早点睡觉,一般来说可以在九点到十一点之间,这样可以提升睡眠质量。

以上是癫痫如何改善睡眠的介绍,相信大家对癫痫病有了大致的了解。由于癫痫病随时随地都会发作,所以平时一定要做好护理工作,这样才能有效减少癫痫病所带来的困扰。也祝每一位能够早日康复,拥有一个健康美好的生活。

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