如今，越来越多的人患有不孕症，这让每个人都很困惑。不孕症的主要原因是什么?事实上，主要原因与的生活习惯密切相关。因此，专家建议孕妇在日常生活中注意预防工作，以减少不孕症的发生。以下是预防不孕症的方法。
轻松计算，快乐排卵
现在市场上有各种各样的药物来帮助怀孕，但在选择之前，一定要仔细医生。事实上，自然的方法是的，如果你想要一个孩子，重要和简单的方法是准确地掌握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：在月经前14天开始排卵，如果你的生理周期是24-30天，你的排卵期大约是10-16天。卵子通常只能存活下来。12-24小时，所以排卵后的房间通常太晚，无法达到怀孕的目的。精子存活近72小时，每3天更容易怀孕。
吃喝，自然孕育
男性不育的原因之一是缺锌。缺锌会导致睾酮分泌过低，精子数量减少。因此，男性在怀孕前应多吃富含锌的食物，如精肉、鸡肉、海鲜和所有谷物、钙和维生素D，这也有助于改善男性的生育功能。更好的建议是男性多喝牛奶，女性多喝淡茶。如果女性每天喝半杯淡茶，怀孕的几率会增加7倍。
清洁健康，孕育生活
怀孕前，男性还应拒绝乙醇，包括酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝烟草：香烟含有20多种有害成分会导致染色体和基因变化，一些有害诱导物质会导致精子数量减少，甚至阳痿;拒绝过度运动：女性脂肪比例过低会导致排卵停止或更年期疾病，严重导致女性失去怀孕能力。所以坚持定期的体育锻炼是一件好事，但不要太多!
保持清爽，轻松穿着
由于睾丸过热，男性精子数量会迅速减少，因此建议男性尽量避免洗澡水过热，减少桑拿频率。不要经常骑自行车或做一些剧烈运动。
巧用排卵试纸，准备掌握
排卵试纸是提高怀孕机会的好帮手。它能准确地检查尿液中黄体激素是否增加(LH高峰情况经常发生在排卵前24-36小时LH高峰后3-6小时内行房，容易达到怀孕的目的。
孕前保健，消除烦恼
孕前体检，医生会了解你的家族史，确保没有遗传病，胎儿健康成长;医生会指导你的避孕方法。专家建议，想要生孩子的女性至少要提个月停止服用避孕药，这样月经周期才能恢复正常，怀孕时间才能更好的计算。
准确计算，抓住机会
专家建议排卵期间每天1-2次。男性睾丸激素分泌和精子活动在早上活跃，早上是夫妻精力充沛的时候，所以更容易怀孕。抓住机会，不要错过!
适度的姿势，帮助你怀孕
夫妻不仅要有性生活，还要注意适度的姿势。研究发现，男性可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有性高潮，频繁收缩也会将精子带入子宫。不要使用人工润滑剂、甘油甚至唾液，这可能会杀死精子。
从浅到深，寻求帮助
怀孕不是一蹴而就的，有时需要寻求外部帮助。专家建议，如果你在各个方面都做好了充分的准备，如果你一个月没有怀孕，这对夫妇应该根据你的病史、年龄和性格进行初步测试，并寻求一些医疗帮助。
放松享受
我们必须提到心理因素，当你渴望怀孕时，紧迫的情绪通常会让你在做爱时失去浪漫的感觉。事实上，这种紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，消除你的性冲动，甚至影响男性睾丸激素的分泌，导致精子数量的减少。如果你想提高怀孕过程的通过率，那么你应该充满浪漫，达到终身难忘，那么效果是好的。
以上是预防不孕的方法。通过以上信息，大多数女性朋友可以了解更多，从而降低不孕的概率。一般来说，我们以上10个方面的日常生活方式，可以有效减少不孕的危害。
