卵巢功能好的食物包括豆类、蔬菜、水果、坚果和全谷物食品等。
1.豆类：豆类富含维生素B和蛋白质，可以促进卵巢健康和预防卵巢疾病。建议多食用豆类，如豆腐、豆浆、黑豆、绿豆等。
2.蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，如叶菜类（菠菜、油菜等）富含叶酸、胡萝卜素和维生素C，能维护卵巢健康和预防卵巢癌；菜花、芹菜等富含胡萝卜素和维生素E，能保护卵巢组织免受氧化损伤。
3.水果：水果富含维生素与矿物质，如山楂、苹果等含有丰富的维生素C，有利于卵巢保健；柿子富含膳食纤维和维生素A，可减缓卵巢衰老。
4.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化作用，可以保护卵巢免受氧化损伤，建议多食用杏仁、核桃等坚果。
5.全谷物食品：全谷物食品富含膳食纤维和多种维生素、矿物质、植物化合物等，常食可促进卵巢健康和预防卵巢疾病，建议多食粗粮、糙米等。
需要注意的是，除了食物之外，还要保持良好的生活习惯，如保持充足睡眠、适度锻炼、避免过度劳累和心理压力等，才能维持卵巢健康。同时，建议在饮食中不要过量摄入脂肪和高热量食物，以维持身体健康。
