食用富含植物雌激素的食品可以保养卵巢，延缓卵巢衰老。
卵巢是女性生殖系统的重要器官，承担着生殖功能和调节女性内分泌的任务。女性卵巢会随着年龄的增长逐渐退化和衰老，因此保养卵巢就显得尤为重要。
富含植物雌激素的食品可以在一定程度上帮助女性保养卵巢。植物雌激素属于非处方药，来源于大豆、亚麻籽、黑豆、黑芝麻、红枣和绿茶等天然植物食品。它们可以模拟卵巢分泌的雌激素，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，同时还可以对心脑血管系统产生积极的保护作用。
此外，富含维生素E和钙的食品也可以帮助女性延缓卵巢衰老。维生素E可以增强卵巢功能，延缓卵巢退化；而钙可以提高骨密度，预防骨质疏松症，并对卵巢保养有所帮助。
需要注意的是，虽然富含植物雌激素的食品可以保养卵巢，但过量食用会导致卵巢功能的异常，而且对肝脏和肾脏有一定的刺激作用。因此，在日常饮食中，应当适量食用富含植物雌激素的食品，并注意均衡营养搭配，避免摄入过多的脂肪和糖分。
