如果想要缓解或者消除乳腺增生的情况，一般建议通过饮食调整、生活调整、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。另外，在治疗期间还应避免进食过于油腻的食物。
1.饮食调整：对于存在乳腺增生的患者，日常生活中应注意合理饮食，尽量以低脂高纤维的食物为主，比如可以选择燕麦、芹菜等食物。同时还可以选择新鲜的水果和蔬菜，能够补充体内所需的维生素，有利于病情恢复。
2.生活调整：若自身症状比较轻微，并没有出现明显不适症状，通常不需要特殊治疗，注意规律作息，足够的睡眠时间，适当运动即可。但若是出现了明显的疼痛等症状，则需要注意休息，减少对局部刺激。
3.药物治疗：若经相关检查确诊为疾病后，患者可以在医生指导下服用枸橼酸他莫昔芬片、逍遥丸等药物进行治疗，能够起到一定的作用。
4.手术治疗：若上述措施效果不佳，还需及时到医院就诊，完善体格检查、乳房超声检查等明确诊断。必要时可遵医嘱采取乳管切除术或者是全乳房切除术等方式进行治疗。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免情绪过度紧张以及焦虑。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
