怎样才能让孩子长高呢?看到其他孩子随着年龄的增长越来越高,一些家长不禁为孩子的身高担心。
1、均衡营养是长高的底座。
挑食、厌食、饮食不规律的孩子长高的可能性不大;营养过剩导致肥胖的孩子长高的可能性不大;加速成熟的儿童不太可能长得更高。
2、加强运动是长高的关键。
运动是促进儿童生长的第二个因素。人体长高是由于长骨末端骨骺软骨的不断生长,而骨骺软骨的生长需要良好的血液供应。经常参加体育活动可以促进血液循环,加速新陈代谢,增加骨组织的血液供应。加强营养,加上运动时的机械摩擦和刺激,促进骨骺软骨细胞增殖,导致骨骼生长和发育旺盛。
3.充足的睡眠才能长高。
睡眠也是儿童成长的另一个重要因素。俗话说:“人在睡觉中成长”,这是有道理的。一方面,睡眠可以放松大脑神经和肌肉,缓解身体疲劳;另一方面,生长激素的分泌具有昼夜节律。进入深度睡眠后一小时生长激素分泌达到高峰,有利于孩子的生长。
4、心情愉快有助于长高。
现代心理学家认为,精神、情绪等因素都会影响一个人的身高。不良的精神刺激和过大的心理负担都会阻碍儿童的生长发育。精神愉快有利于孩子的成长,而精神抑郁会抑制生长激素的分泌,对孩子的成长不利。因此,父母应该努力为孩子创造一个安静的环境,让他们快乐成长。
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