孩子长个子，一般可以补充钙、锌等微量元素，以及优质蛋白质、维生素等营养物质。此外，家长还应督促孩子多参加体育锻炼，确保充足的睡眠，全面促进孩子的成长。
1、补充钙、锌。
家长可以给孩子多喝骨头汤，多吃牛奶、虾米等富含钙的食物。因为补钙可以促进孩子骨骼发育。另外，家长还可以给孩子补充富含锌的食物，比如扇贝、猪肝、鸡蛋等。因为补锌可以增加孩子的食欲，孩子胃口好，吃的食物也能更好地消化吸收。
2.蛋白质。
还要补充富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛肉等。因为蛋白质是一切生命活动的物质基础，是人体各种组织的重要组成部分，所以对于孩子长高来说非常重要。
3.维生素。
家长要给孩子喂富含维生素的食物，如芹菜、菠菜、菜花等。维生素是人体不可缺少的生命物质，能参与人体的各种生化反应。因此，补充维生素可以更好地促进骨骼的生长发育。
家长每天应该带孩子去锻炼身体，比如跳绳、跳高、打篮球等，这不仅有助于促进孩子的消化吸收，还能促进孩子的成长。
