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南京太乙堂范海旺主任:高血压患者警惕心悸气短,需要坚持哪些生活习惯?

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南京太乙堂中医院范海旺主任医师

范海旺

主任医师

治疗内科各种疑难杂症及多病集于一身者:冠心病、心律失常、各种心肌病、心衰等心脏病、心脏病术后中医调理、脑梗塞、脑血栓、中风后遗症、脑供血不足、脑萎缩痴呆、高血压、高脂血症、糖尿病、帕金森、面瘫、面神经痉挛、偏头疼、癫痫、睡眠障碍、眩晕、耳聋耳鸣、疼痛等疾病以及呼吸系统、消化系统、泌尿系统的常见病、多发病和各类疑难重症的治疗。

心悸气短警惕发病

某些心脑血管疾病会在夜间猝不及防地发生,高血压的发病有时也会发生在夜间,夜间高血压的危害大也更加危险。当高血压病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,及时吸入氧气,并迅速通知120急救中心。高血压,常常面临一些并发症的侵袭,大家要时刻警惕。

血压是反应身体健康的一个重要指标,如发现异常,应及时采取措施,必要时坚持规律服药,同时也要保持健康的生活方式,对预防高血压和并发症非常重要。

可以常吃的蔬菜

1、苦瓜:苦瓜因为具有降糖、降脂、降压的功效。

2、冬瓜:冬瓜消肿而不伤正气。

3、黄瓜:黄瓜具有保护心血管,降低血压的功效。

4、竹笋:降压、降脂、通便。

5、大蒜:防止血栓形成,减少心脑血管栓塞。

6、洋葱:减少血管压力,降低血压。

7、荸荠:预防流感,降血压,利尿。

8、胡萝卜:糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。

9、香菇:降低血中胆固醇,防止血管硬化。

运动中需要特别注意

一旦就医确诊患有高血压或其他心血管疾病,就要注意控制心率,高血压患者晨练时间不要太早,因为早晨血压有一个上升高峰。早上慢慢的起床,吃好早饭还要吃完降压药再出去锻炼,锻炼时要注意保暖,尤其在秋冬季节,如果寒流来尽量停几天,不锻炼也可以。

戒烟限酒

烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,加快心率,同时也促使肾上腺释放大量激素,升高血压。有研究显示,吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。因此降血压要注意戒烟戒酒。

充分的休息

合理安排生活,有足够的睡眠时间,及时解除大脑的疲劳状态,从而使机体的新陈代谢降低,心跳减慢,周围血管舒张,血压就会相应降低。只要按时起床、进食、活动及就寝,按照自然生物钟的节律作息和活动,就能预防高血压并发症的发生。

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