哈尔滨强直医院哪家好,强直性脊柱炎做哪些运动好,对强直性脊柱炎的患者来说,经常进行水中运动,是缓解疾病有效的方法之一。患者在运动时可以放松全身的关节和肌肉,同时水对这些部位还有按摩的作用,一般建议患者使用蝶式或蛙式来进行运动。
1、深呼吸运动
有些强直性脊柱炎的患者已经出现了胸椎变形的情况,这时候通过深呼吸运动能够维持患者的肺活量,从而避免发生肺部感染。每天锻炼时可以在水中进行,患者可以把颈部以下的部位浸泡在水中,只要露出头部即可,然后慢慢的深吸气,长期坚持也能锻炼肌肉。
2、腹部运动
在锻炼腹部运动时要取仰卧位,同时双腿屈膝双足着地,同时双臂放置两旁。接下来头部和双肩慢慢的抬高,直到双手能触摸到膝盖为止,这样坚持五秒钟后再躺回去,这种动作重复做十组即可。患者通过腹部运动可以伸张腹部的肌肉,不但改善腹部肌肉的力量,同时还能使躯干平直。
3、扩胸运动
患者面对墙角笔直的站立,同时双脚要与肩膀等宽,双手平肩支撑两面的墙上,同时在深呼吸。接下来肩膀慢慢向前伸展,同时还要舒缓头部和上背,这样坚持五秒钟之后再恢复原位
除此之外,患者还可以进行散步、做瑜伽等运动,有利于促进病情恢复。但要注意的是,上述运动需要在医生的指导下进行,避免过度运动,以免引起不适症状。
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