由于很多人的工作性质，导致不得不长时间的对着电脑，长时间保持一个姿势在办公桌前工作，除了上洗手间和吃饭，很多工作人员或者是学生都会保持这种工作状态很久，这样长时间的对着电脑或者是玩手机很容易导致身体出现各种各样的健康问题。很多上班族都会出现颈椎病或者是无原因的头疼，甚至还会出现心脏早衰以及心脏病。
什么原因呢?
长时间的对着电脑或者是保持坐姿，就会导致身体处于一个没有运动的状态，对于人们的内脏是有一定程度的伤害。长时间的坐着就会导致全身的血管处于沉睡状态，导致心脏出现衰竭以及胸闷，心动脉出现硬化，甚至有的朋友长期久坐还会出现心肺功能方面的疾病，有可能导致心脏突然停止转动，这也就是很多年轻人都出现猝死的主要原因。
所以说上班的朋友们一定要在工作之余多参加一些户外运动，不要整天在办公桌前久坐。避免心脏功能受到损害，也会避免因为长期久坐而出现的胃肠道疾病。可以促进肠道的蠕动和提升胃液的分泌，逐渐的增强消化功能，只有这样才可以避开多种疾病的侵害，还可以预防出血或者是痔疮的出现。
上班族会出现哪些职业病?
1、损伤颈椎和腰椎
长时间的久坐或者保持一个坐姿，很容易导致颈椎不舒服。很多人对于颈椎病或者腰椎病都不是很在意，直到病情加重以后才开始后悔当时没有及时进行治疗。久坐以后比较典型的症状就是脖子出现僵硬，头晕目眩的情况频繁出现。在下床过猛或者是突然回头的时候头晕的情况更加严重，这就是颈椎病的早期征兆，这个时候不要害怕，防止病情恶化，一定要及时的进行治疗和注意场保健才是重要的。
2、肥胖症
由于长时间的久坐缺乏运动，很多上班族都容易出现脂肪堆积，身体肥胖的情况，肥胖症会导致身体，出现多种疾病的隐患。所以在平时无事的时候，应该多站起来做一些运动，如果公司没有严格要求的话，可以利用打水的时间做一些简单的运动，这样可以减缓工作带来的紧张压力，还可以让身体得到一定程度的锻炼。
除了上面介绍的常识以外，上班族在下班的时候还可以养成去健身房的习惯，不要太懒坚持运动会得到意外的收获。不但外表看上去会年轻，而且还会拥有健康。
