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南京太乙堂陈潭林主任:下肢静脉曲张不宜做什么运动

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南京太乙堂中医院陈潭林主任医师

陈潭林

主任医师

下肢静脉血栓、静脉曲张、脉管炎、老烂腿等血管外科疾病,褥疮,疝气,痔疮等肛肠及普通外科病,以及疼痛病的治疗均有较好疗效。

太乙堂外科学术带头人陈潭林主任擅长采用“EVLT”激光微创技术治疗下肢静脉曲张,以微创、美观安全、时间短、恢复快、不易复发,受到患者的欢迎。

陈主任介绍,下肢静脉曲张患者不推荐以下运动:

力量训练:力量训练可致腹腔内压升高,这也是导致下肢静脉曲张的原因之一,所以有下肢静脉曲张的患者不适合做力量训练。平时健身运动的时候要注意避免负重深蹲,可以使用其他锻炼动作来做相应练习。

举重、拳击等:理由同上类似,就是在举重、拳击等这样的力量型运动的时候,多需吸气、屏住呼吸、用力等,可使腹压升高,这也是引起下肢静脉曲张的原因之一。

球类运动:如果选择球类运动,应选择可能导致创伤概率小的,避免创伤概率大的运动,比如足球、篮球等;尽量避免做加速和制动的种类,比如单打网球、壁球、羽毛球等。当然,也不是说完全不能做这类运动,可以适当调整,比如网球,选择双打,可减少全速奔跑和突然制动的动作。

冲浪、山地滑雪:理由同上。

需要注意的是,推荐或者不推荐,并不是绝对可以或者不可以做,尤其是做这些运动次数很少的话,下肢静脉曲张其实是不会影响你做任何运动的。只是在长期坚持运动锻炼的时候,更推荐选择那些创伤概率小,可以更好活动小腿关节-肌肉泵促进静脉血回流,同时避免腹腔内压升高的运动。

陈主任给下肢静脉曲张,或者下肢慢性静脉疾病患者的建议:

避免久站久坐,适当平卧,多多走动。

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