动脉硬化到底“硬”的是啥
动脉硬化是动脉粥样硬化的简称，是一个象形词，动脉粥样硬化是血管病中常见且重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。
斑块的成分起初是脂质沉积，血脂过高是导致脂质沉积的原因，人体动脉血管内壁上的粥样硬化斑块会逐渐发展成血栓。一旦血栓从血管壁上脱落，就可能被一直流动的血液冲刷带走并停留于人体循环的某一部位，特别是血管分叉处，从而引起循环阻塞。另一方面，如果血栓本身逐渐增大也可引起动脉栓塞，从而引起急性心脑血管事件的发生。
分级预防
在日常生活中，对于动脉硬化应该以预防为主，防治结合的原则。一般采取分级预防：
一级预防：积极预防动脉粥样硬化的发生
二级预防：如已发生，应积极治疗，防止病变发展并争取其逆转；
三级预防：已经有并发疾病者，及时治疗，防止其恶化，延长病人寿命。
动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。我国此病的患病率也有增加的倾向。饮食因素是主要的相关因素。流行病学也表明，居民的饮食组成不同可以影响其发病率。因此，饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。
当然，对于任何疾病来说肯定是预防大于治疗。动脉硬化的形成和高脂血症、高血压、糖尿病等都有一定的关系。想要预防血栓，除了针对这些原发疾病的治疗外，还需要养成良好的生活方式，可以从以下几个方面做起：
1、多补充水分，适当多喝水可以降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止斑块的形成。
2、均衡饮食，可多摄入豆类、鱼类、全麦类的食物，这些食物有助于保持心血管系统的健康。控制含糖量过高的食物的摄入，因为糖类会在体内转变为脂肪，增加血液的粘稠度，从而引起斑块的形成。
3、加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳、体操等，适当的运动不仅可以加快血液循环，还可以降低血液的粘滞性，从而起到预防动脉硬化的效果。
