一、洋葱
洋葱是生活里面比较常见的一种食物,一般都是作为调味菜使用,洋葱的味道非常刺激,所以有一些人非常不喜欢吃,但是如果身体血糖比较高,就应该适当的吃一些洋葱,可以达到很好的降低血糖作用。
二、紫菜
紫菜也是一种可以降低血糖的食物,紫菜里面含有的营养物质又非常丰富,所以不仅可以达到降低血糖作用,还可以补充身体所需要的各种营养成分,适当的吃一些对患者身体是非常有好处的。
三、燕麦
燕麦也是高血糖患者平时应该适当多吃的一种食物,燕麦里面没有很高的糖分,所以比较适合高血糖患者食用,又有一定的降血糖作用。
四、大蒜
大蒜里面含有非常丰富的脂类物质、多糖、硫化亚磺酸酯类以及硫挥发性化合物,大蒜可以达到保护肝脏、保护血管、降低血脂以及消炎、抵抗病毒和杀菌效果,有研究发现,大蒜还能够达到很好的降血糖作用,所以血糖比较高的人就可以适当的吃一些,可以生吃大蒜,也可以煮熟以后吃,效果都是非常好的。
五、黑木耳
黑木耳里面含有非常丰富的矿物质、钾元素、胡萝卜素、维生素、木耳多糖,还含有非常多的蛋白质,适当的吃一些木耳就可以达到很好的降血糖作用,木耳的吃法有很多,可以凉拌菜,也可以炖汤喝。
上面给大家介绍的就是高血糖患者吃哪些食物可以降血糖,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,高血糖患者想要降低血糖就可以多吃上面这几款食物,都可以达到非常不错的效果。控制好血糖才能预防糖尿疾病。