南京太乙堂梁世界院长师承中华医林杰出人物、《伤寒论新解》开创者吕长善，吕氏中医学术传承人，具有多年中医临床实践经验。在“江苏中医”、“世.界卫生”、“河北中医”、“重庆实用中医药杂志”等国内外核心期刊发表过论文多篇，其中“升降散临床应用举偶”一文获得全.国论文一等奖！连续三年被“中国医师杂志”评为杰出中医师。治病注重整体观念，参合地域人群体质成因，强调辨证施治，凭着对药物的深入理解和多年丰富临床经验积累，在治疗肿瘤等各种疑难病领域均有较好的疗效建树。尤其在用药方面令业界同行刮目相看。梁院长今天为大家讲解初春养生原则。
一、避免熬夜
在凌晨两点左右，人体的交感神经功能较弱，而副交感神经则相对活跃。若长期熬夜，可能导致植物神经系统紊乱，从而引发心律失常或心肌梗死等疾病。因此，中年人群应尽量避免熬夜，以维护身体健康。
二、控制体重
体重增加和腰围变粗往往与高血压、高血脂、高血糖等疾病密切相关，同时还可能增加患癌风险。因此，保持适当的体重和腰围对于预防慢性疾病具有重要意义。
三、适度增加锻炼
尽管生活节奏紧张，但仍需为每天的锻炼留出时间。走路被认为是一种非常有益的运动方式。通过坚持适度锻炼，甚至可逆转脂肪肝，令失常的血压及体重恢复到正常水平。
四、重视定期体检
随着年龄的增长，人们更容易受到慢性疾病的侵扰。因此，每年进行定期体检至关重要。在进行体检时，应遵循“1+X”原则：
1：即指常规必查的体检项目，包括一般检查、体格检查、实验室检查和辅助检查；
X：即指针对50岁以上人群，根据个人身体状况增加的个性化专项体检项目，以实现更加精准的健康评估和管理。
