在孩子的生长期,家长要加强身体营养,增加钙的摄入量,确保充足的睡眠,这样可以促进骨骼的生长发育。如果营养跟不上孩子骨骼发育阶段,就会严重影响孩子骨骼生长发育。接下来我们就来看看这些影响孩子身高增长的因素。
影响孩子身高增长的因素主要有3个。
1、先天遗传因素:儿童家族遗传史是影响身高的主要因素。如果父母不高,孩子也会矮。父母的身高和体型会影响孩子的生长发育,而身高和体型又受到先天遗传因素的影响。
2、核心营养缺乏:在孩子身体发育阶段,家长需要增加孩子的身体营养,包括钙、维生素、蛋白质的摄入。应努力改掉孩子挑食的坏习惯,饮食多样化,为孩子骨骼生长发育提供必要的营养。
3、晚睡或睡眠不足:身材矮小往往是由于睡眠不足造成的,会严重影响孩子骨骼和智力的生长发育。要养成良好的生活习惯,特别是在身体快速生长发育时期,每天保持8小时的睡眠。
三种食物促进儿童生长发育。
1、牛奶及乳制品:牛奶具有很高的营养价值和多种保健功效。经常喝牛奶可以为孩子提供身体发育所需的营养。牛奶含有丰富的钙和优质蛋白质。经常喝牛奶可以促进儿童骨骼的生长发育和大脑的发育。
2、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜的钙含量比较高。鼓励孩子多吃绿叶蔬菜很重要。经常吃绿叶蔬菜可以增强机体的抗病能力,促进骨骼的生长发育。特别是在骨骼快速生长发育时期,鼓励孩子多吃绿叶蔬菜很重要。
3、坚果:坚果含有人体所需的多种微量元素,富含优质蛋白质和多种氨基酸,能促进儿童骨骼的生长发育。一般孩子可以多吃坚果,有利于身高发育。经常吃坚果还可以增强人体的抗病能力。
影响孩子身高增长的因素有哪些?孩子的身高受家庭遗传因素影响,核心营养素缺乏也会影响身高发育。要加强儿童体质营养,坚持饮食多样化的原则,增加蛋白质和维生素的摄入,多吃高钙食物,确保儿童充足的睡眠。
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