中风,也叫“脑卒中”,相信大家都听说过,在老年人中很常见,是指突然发病的、以脑功能缺失为症状的脑血管疾病。
一、老年人哪些症状是中风前兆?
在发生脑卒中之前,尤其是发作的前几天甚至几星期,可能出现一些“小中风”症状,若置之不理,三个月内中风几率可达30%~50%。
突然出现头晕、视物旋转
单侧肢体出现轻度无力
一侧眼睛出现黑矇
走路走不稳,像喝醉酒
无缘无故嗜睡、哈欠连天
短暂出现大小便失禁的情况
说话吐字不清或听不懂话
短暂出现记忆障碍、工作无缘无故出差错,或个性改变
范海旺主任提醒:
这些小中风症状,一般持续10~20分钟就恢复正常,可反复多次发作。对于有心脑血管疾病危险因素的人来说,一旦出现任何异常情况,如头痛、头晕、疲乏、肢体麻木尤其是单侧肢体无力时,一定要及时到医院就诊。
二、预防中风“保健操”做起来
今天教大家一套免费养护心脑血管,预防脑中风的的保健操,大家赶快学习一下吧~
1、双掌擦头:十指交叉置于后颈部,左右来回擦100次。
2、左右转头:头先向左后向右后转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
3、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,做30次。
4、旋肩舒颈:双手放两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20次,再由前向后旋转20次。
5、颈项争力:两手紧贴大腿两侧,下肢不动,头转向左侧,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,共10次。
6、摇头晃脑:头按顺逆时针各旋转5次。
7、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力向前顶头颈,头颈则向后用力相抗5次。
8、翘首望月:身体不动,头用力左旋并尽量后仰,上看左上方5秒钟,复原后,再换方向做。