北京中医皮肤病专科医院吃什么防止脱发掉发？吃黑芝麻、核桃、西兰花、鲑鱼、菠菜等食物可能有助于防止脱发，但食物没有治疗作用。如果脱发问题严重或持续存在，建议询问专业医生或皮肤科医生。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的油脂，可以润肠通便，滋补肝肾，对于改善头发干枯、脱发的症状有一定的作用。适当食用黑芝麻还可以促进头发生长，使头发光泽亮丽。但要注意适量摄入，避免脂肪堆积过多。
2.核桃
核桃仁富含维生素E和多种微量元素，可以为头皮提供营养支持，从而防止脱发。此外，经常食用核桃还具有补脑益智的功效，有助于提高记忆力和注意力。但不建议一次大量食用，以免消化不良。
3.西兰花
西兰花中含有硫堇、核黄素等物质，对维持毛囊的健康有积极的作用，因此可以在一定程度上防止脱发。此外，西兰花中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于体内废物的排出，从而减少因毒素堆积而导致的脱发。但需要注意的是，过敏体质者应慎食。
4.三文鱼
三文鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类食品。它所含有的omega-3脂肪酸有助于抑制皮脂腺的过度分泌，从而降低脱发的概率。此外，Omega-3脂肪酸还有助于改善头皮的血液循环，促进头发生长。但不宜过量食用，否则可能会引起皮肤瘙痒等症状。
5.菠菜
菠菜是含铁量较高的蔬菜之一，铁是合成血红蛋白的重要原料。补充铁可以帮助增加血流量，改善贫血症状，减少缺铁性贫血引起的脱发。此外，菠菜还含有维生素C、叶酸等成分，有利于促进头发生长。但胃炎患者应慎吃，因为菠菜属于碱性食物，吃多了会加重病情。
对于脱发的问题，建议调整饮食结构，多食用以上有益食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律的作息和充足的睡眠，也有助于减少脱发的发生。如果脱发问题持续存在或恶化，应及时就医，进行专业评估和治疗。
