南京太乙堂专家陈潭林对于腰间盘问题的预防给出了以下建议：
1.保持正确的坐姿和站姿：无论是坐着还是站着，都应保持腰部的平直，避免长时间弯腰或扭曲身体。坐姿时，可以选择有靠背的椅子，并在腰部和椅背之间放置一个腰垫，以提供额外的支撑。
2.避免长时间保持同一姿势：长时间坐着或站着都会对腰部造成压力，因此应尽量避免。如果需要长时间坐着工作，可以每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的腰部伸展运动。
3.加强腰部肌肉锻炼：通过加强腰部肌肉的锻炼，可以提高腰椎的稳定性，减少腰间盘突出的风险。推荐的运动包括平板支撑、游泳、瑜伽等。
4.注意饮食和体重控制：合理的饮食和体重控制有助于减轻腰椎的负担。应避免过度肥胖，因为肥胖会增加腰椎的受力。
5.避免过度劳累和受伤：避免从事超负荷的工作，注意劳逸结合。同时，在进行体力活动时，应采取正确的姿势和技巧，避免腰部受伤。
6.定期进行体检：定期进行体检可以及早发现腰部问题，如腰间盘突出等。如果发现有腰部不适或疼痛等症状，应及时就医检查。
以上建议仅供参考，具体预防方法应根据个人情况和医生建议进行。
