西安附一儿童医院汇聚多位儿科名家，专注于儿童发育行为科领域，我们特别关注儿童多动症、抽动症、自闭症、遗尿症、语言发育迟缓、智力低下、儿童性早熟及矮小症等问题的诊疗。我们坚持科学、精准、规范的特色诊疗方式，旨在为0-18岁的儿童及其家庭提供全方位、高品质的医疗服务。
孩子要想长高，应该做到以下几点。
1、营养均衡。
营养是影响儿童生长发育的关键因素。日常生活中，家长要防止孩子挑食、厌食、暴饮暴食、饮食不规律。同时，注意儿童饮食的合理组合，确保维生素、蛋白质、钙及各种微量元素的均衡摄入。一般来说，饮食需要粗细不一，荤素搭配，不挑食。少吃甜点、饮料、零食等。春季孩子生长发育较快，对各种营养素的需求量也相对增加。
不要让你的孩子吃太多。当人饥饿时，脑下垂体会促进分泌更多的生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。所以，孩子只给他全餐的8%就够了。营养过剩会导致性早熟、性早熟。这导致骨骺在生长和发育之前提前闭合。
2.充足的睡眠。
据生理学家研究，儿童生长激素在睡眠时明显增加，并有持续较长时间的分泌高峰。因此，学龄儿童每天应确保9小时的睡眠，以促进生长激素的正常分泌和身高增长。儿童的生长激素分泌在晚上11点左右达到高峰，但生长激素只有在深度睡眠时才能发挥有效作用。
3.采取更多行动。
对于孩子来说，运动和营养一样重要。适度的运动可以刺激骨骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，增强身体的肌肉、骨骼和韧带。弹跳可以有效帮助孩子长高。有氧运动如快走、慢跑、跳绳、游泳、踢毽子、艺术体操、羽毛球等球类运动都值得推荐。这样的练习可以长时间、连续、有节奏地挤压，刺激骨骼并帮助儿童成长。
另外，应鼓励孩子经常外出，因为适当的阳光照射可以增加体内维生素D的合成，有利于胃肠道对钙、磷的吸收。
西安附一儿童医院长期以来不仅关注儿童的身体健康，还关注着对儿童的人文关怀，我们时刻谨记着医疗技术与人文关怀相结合，才能真正为患者提供好的服务，愿孩子们在爱中健康快乐成长。
