白癜风患者平时可以通过皮肤保护、饮食调整、精神压力减轻、适度运动等方法进行护理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.皮肤保护
白癜风患者的皮肤较为脆弱，容易受到外界刺激而加重病情。因此，日常生活中要注意防晒、保湿，避免使用刺激性强的化妆品。适当的紫外线照射有助于促进黑色素合成，但强烈日晒会导致色素沉着不均，进而影响白斑区域的恢复。保湿可减少因干燥引起的皮肤瘙痒等问题，提高生活质量。
2.饮食调整
合理搭配膳食，营养均衡，多食用富含维生素C及E的食物如猕猴桃、菠菜等，有利于皮肤健康。维生素C具有抗氧化作用，能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成;维生素E则具有抗炎作用，对白癜风有一定的辅助治疗效果。
3.精神压力减轻
心理因素也是诱发或加重白癜风的因素之一，通过心理、放松训练等方式减轻压力。长期的精神紧张会使机体处于应激状态，导致神经内分泌失调，从而影响免疫系统功能，进一步加重病情。
4.适度运动
白癜风患者可以选择一些温和的运动方式，比如瑜伽、太极等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。适量的运动可以帮助改善血液循环，增强身体免疫力，对于白癜风的康复有积极的作用。但是要避免剧烈运动以及长时间暴露于阳光下，以免引起皮肤损伤或加重病情。
白癜风患者需定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。此外，建议穿着透气性好的衣物，避免摩擦、挤压患处，以减少皮损风险。
