得了强迫症可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变不合理的思维模式。此方法有助于纠正对强迫行为的错误观念，减少焦虑感，从而控制相关冲动。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师提供，通过定期会谈来倾听患者的内心感受、给予理解与鼓励。这种非技术性的干预可以帮助减轻因社会压力而加剧的强迫症状，并促进个人适应生活变化。
3.森田疗法
森田疗法需要个体参与一系列专业指导下的活动，包括放松练习和暴露于触发因素。这种方法强调接受无法改变的想法或行为，并专注于当前可控制的生活领域;这有助于缓解由于反复思考过去或未来事件带来的负担。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及使用抗抑郁药如舍曲林或氟西汀，需按医嘱规律服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善情绪稳定性及减轻强迫思维与行为。选择这类药物需考虑个体差异及可能出现副作用的风险。
强迫症患者应保持良好的睡眠习惯，因为充足的休息有助于恢复身体机能，也有助于减轻强迫症状。
