摆脱痛苦的强迫症可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、抗抑郁药、抗焦虑药、电抽搐治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法可能是扭曲的，并学习替代性的应对策略，从而减少因强迫观念引起的焦虑和冲动行为。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，在一个安全、无判断的空间内倾听患者的困扰，并给予情感上的理解和支持。这种非指导性的方法有助于减轻患者的孤独感和压力，并促进他们对康复过程的信任。通过建立良好的医患关系，可增强患者主动参与治疗的积极性。
3.森田疗法
森田疗法包括让患者接受现实，不回避恐惧的事物，并逐渐适应它们。疗程可能需持续数月至一年以上。这种方法认为强迫症源于个体对于无法控制的想法或冲动感到极度焦虑，而接受这些想法并专注于当前的任务可以帮助缓解焦虑。长期坚持可能会改善病情。
4.放松训练
放松训练涉及教导患者一系列身体和呼吸练习来降低紧张感，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。训练时间依个人差异而定。研究表明，定期练习放松技巧能够降低心率、血压和应激激素水平，从而减轻由强迫症引发的压力反应。长期实践有助于巩固效果。
5.抗抑郁药
抗抑郁药物治疗通常由精神科医师处方，并按处方规定剂量服用，用药时间取决于患者个体反应及医生建议。这类药物能调节大脑神经递质平衡，改善强迫症相关的情绪低落、焦虑等症状。须遵医嘱调整剂量或更换药品。
除了上述治疗方法外，患者还可尝试针灸、瑜伽等方法辅助缓解不适症状。同时，充足的睡眠时间和质量也是管理强迫症的重要组成部分。
