防止早泄可以考虑建立规律的性生活、使用抗早泄药物、练习阴茎肌肉控制力、调整心理状态、改善生活习惯等方法来实现。
1.建立规律的性生活
规律的性生活可以提高对射精的控制能力，因为身体适应了固定的节奏。保持固定的性生活频率，如每周两到三次，有助于调节身体对性刺激的反应。
2.使用抗早泄药物
抗早泄药物通过影响神经递质或激素水平来延长射精时间，达到治疗目的。选择合适的抗早泄药物，在医师指导下进行服用以确保安全和有效。
3.练习阴茎肌肉控制力
锻炼阴茎肌肉可以帮助增强其收缩力和耐受度，从而提高射精控制能力。采用针对性的盆底肌训练法，如Kegel运动，每日坚持完成一定数量的练习。
4.调整心理状态
良好的心理状态有利于减少压力和焦虑，降低因情绪因素导致的早泄风险。采取放松技巧如深呼吸、冥想等，并积极面对与伴侣的情感交流。
5.改善生活习惯
健康的生活习惯包括均衡饮食、适量运动及充足睡眠，可促进身体健康，进而影响性功能。养成良好的生活习惯，如合理膳食、规律作息，有助于维持正常的生理机能。
若上述措施无效或症状持续存在，建议专业医生，寻求适当的诊疗方案。
