常喝枸杞水、莲子芯泡水、麦冬水、人参水以及菊花茶等，有助于缓解早泄症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗早泄，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.枸杞水
枸杞水中含有的枸杞多糖、甜菜碱等营养物质，能够辅助提高机体免疫力，一定程度上有助于改善肾虚引起的早泄。适当饮用枸杞水还可以起到滋补肝肾的作用，对于缓解腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的帮助作用。
2.莲子芯泡水
莲子芯泡水具有清热泻火的功效，而早泄可能与体内湿热有关，因此该方法有助于治疗早泄。此外，适量饮用莲子芯泡水还能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
3.麦冬水
麦冬水性微寒，味甘、微苦，归心经、肺经、胃经。早泄患者常伴有阴液亏损的症状，此时使用麦冬水可起到滋养阴液的效果。麦冬水还可用于缓解因阴液不足导致的心烦不宁、失眠多梦、咽干鼻燥等情况。
4.人参水
人参水具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效，若早泄由气血虚弱引起，则可通过服用人参水进行调理。但需注意的是，由于人参水性质温热，故凡实证、热证者忌用。
5.菊花茶
菊花茶属于一种常见的饮品，其中含有一定的维生素A、氨基酸以及微量元素等营养成分，上述营养素对男性生殖系统健康有益，从而达到辅助改善早泄的目的。但是需要注意的是，菊花茶并不具备治疗疾病的作用，如果自身症状比较严重，还需要及时就医进行针对性处理。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以减少早泄的发生。同时还要合理饮食，尽量多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，补充身体所需的多种营养元素。
