肾虚引起的早泄可以考虑食用枸杞、黑芝麻、桑葚、黑豆、羊肉等食物来改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗肾虚和早泄，若症状持续或加重，应及时就医。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾虚引起的早泄有一定的治疗作用。其含有多种氨基酸、维生素及矿物质等营养成分。适量食用可改善肾脏功能，增强性能力，但不宜过量，否则可能导致上火。
2.黑芝麻
黑芝麻能补肝肾、润五脏，对因肾虚导致的早泄有益处。其富含脂肪油、蛋白质、糖类等营养物质。长期服用有助于改善肾虚症状，提高精子质量，进而缓解早泄现象。但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。
3.桑葚
桑葚味甘酸，入肝经肾经，能够滋阴补血、生津润燥，对于肾虚所致的阳痿、遗精有辅助调理效果。桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等多种营养素。适当进食桑葚有利于促进新陈代谢，调节内分泌失调，从而达到延缓衰老的目的。但是不建议空腹食用，以免引发胃肠道不适。
4.黑豆
黑豆味甘性平，归脾、肾经，具有补肾养血的功效，适用于肾虚体弱者。黑豆富含植物雌激素、异黄酮等物质，这些物质可以帮助平衡体内荷尔蒙水平，从而起到一定的补肾作用。经常吃黑豆还可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。但是要注意不能过量食用，以免出现腹胀、腹泻等症状。
5.羊肉
羊肉属于温热性的食物，具有补肾壮阳的作用，因此肾虚患者可以适当食用一些羊肉来改善病情。此外，羊肉中还含有丰富的蛋白质以及铁元素，能够补充身体所需的营养物质。适当的摄入羊肉不仅可以增强体力，还能有效预防贫血的发生。但是要避免一次性吃得过多，以免引起上火的情况发生。
上述提及的所有食物均需要适量食用，如果存在肾虚的问题，还需要及时就医进行针对性处理。
