早泄可以通过行为疗法、肌肉锻炼、放松训练、情感调节等方法进行运动治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理师引导患者学习控制射精技巧，包括挤压阴茎、深呼吸等方法，在日常生活中练习。此措施旨在帮助患者建立正确的性观念，提高对自身控制力的认识，从而延长射精时间。
2.肌肉锻炼
建议患者进行针对性的盆底肌群及大腿肌肉力量训练，如提肛运动、深蹲等;并持之以恒地坚持下去。增强相关肌肉有助于改善血液循环状态，提高局部耐受度，从而辅助延缓射精时间。
3.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或冥想等非药物手段促进身心放松，每日练习数次。紧张情绪可能导致交感神经兴奋度过高而诱发快速射精现象。通过以上方式可降低压力水平，进而减少因心理因素导致的早泄发生率。
4.情感调节
建议患者与其伴侣坦诚沟通，探讨双方对性生活的情感需求及期望值，并寻求共识。良好的情感互动有利于营造积极愉悦的性氛围，有助于缓解焦虑情绪，从而间接延长射精时间。
除了上述治疗方法外，患者还可尝试认知重构来改变对早泄的看法，减轻心理负担。同时强调，任何治疗方案的选择均应在专业医生指导下进行，以免误诊或延误病情。
