早泄可以通过行为疗法、提肛运动、瑜伽、太极拳、跑步等运动治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理师指导患者学习放松技巧、认知重构等方法，在日常生活中练习控制射精。此方法旨在帮助患者建立正确的性观念，减少对性行为的心理压力，从而延长射精时间。
2.提肛运动
每天早晨或者晚上睡觉前进行收缩肛门的动作，每次做30次左右，有助于增强盆底肌肉力量。能够促进局部血液循环，提高性能力，对于改善早泄也有一定的作用。
3.瑜伽
选择合适的瑜伽动作如猫式、下犬式等，每日坚持练习可以帮助提高身体柔韧性和平衡感。研究表明，某些瑜伽姿势有助于缓解紧张情绪并提高自我控制力，从而辅助减轻早泄症状。
4.太极拳
太极拳是一种缓慢柔和的锻炼方式，建议每天清晨空腹状态下打一套太极拳。该运动可调节身心状态，使人处于平和宁静之中，从而达到治疗效果。
5.跑步
跑步是一项简单易行且随时随地都可以进行的有氧运动，一般推荐在早上或傍晚进行慢跑。研究发现，规律性的跑步运动能够有效提升心肺功能及耐力，并有助于降低压力水平，进而改善早泄问题。
此外，患者应保持均衡饮食，避免过度摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重早泄症状。同时，患者还要注意休息，充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
