男性患者出现早泄的情况时，可以尝试提肛运动、凯格尔运动、腰腹肌锻炼、盆底肌功能锻炼等运动疗法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.提肛运动
提肛运动通常通过收缩肛门肌肉并保持一段时间来完成，每日可多次练习。此运动有助于增强盆底肌肉群的力量和协调性，改善局部血液循环，从而提高性能力及控制射精的能力。
2.凯格尔运动
凯格尔运动包括缩紧骨盆底肌肉，每次收缩持续3-5秒，每天做数组。这种运动能够增加盆底肌肉力量和神经敏感度，有助于延长射精潜伏期。
3.腰腹肌锻炼
腰腹肌锻炼主要包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在专业人士指导下定期进行。这些训练有助于增强核心稳定性及腰部力量，对提升身体控制力和耐力有益处，并能间接地辅助改善早泄问题。
4.盆底肌功能锻炼
盆底肌功能锻炼一般通过收缩肛门括约肌和尿道外括约肌来进行，每日可多次练习。该锻炼有助于增强盆底肌肉群的张力和协调性，从而提高性能力和控制射精的能力。
除了上述运动外，患者还可以尝试瑜伽中的某些体位法，如树式、三角式等，以帮助放松身心，减轻压力，从而减少因心理因素导致的早泄发生。建议患者在专业教练指导下进行相应运动，以确保安全有效。
