几个治疗早泄的动作包括深呼吸锻炼、提肛肌锻炼、阴茎挤捏法、性感集中疗法。早泄若持续存在或加剧，建议患者及时就医。
1.深呼吸锻炼
深呼吸锻炼涉及练习缓慢、深度的呼吸技巧，通常通过固定时间段的定期实践来实现。此方法有助于降低身体紧张度及心率，从而提高性控制力。对于缓解因心理因素导致的早泄问题有益。
2.提肛肌锻炼
提肛肌锻炼包括收缩盆底肌肉并保持数秒后放松的一系列动作，在日常生活中均可进行。增强提肛肌的力量有助于改善血液循环，从而减少射精速度。适用于存在血管神经性早泄的患者。
3.阴茎挤捏法
阴茎挤捏法是在即将到达高潮时暂停刺激并施加压力于龟头区域，直至情绪平复后再恢复活动;这需要一定的练习和耐心。此技术旨在通过暂时中断性兴奋来延长射精时间。适合那些希望掌握更好自我控制能力的人群。
4.性感集中疗法
性感集中疗法是基于心理学原理设计的一种行为治疗方法，主要包括情感交流、身体接触以及对性反应的正确认识等环节。该方法强调夫妻双方共同参与和配合，可帮助减轻焦虑感并提高性满意度。对于解决由心理因素引起的早泄有效。
在尝试以上提到的方法之前，建议专业医生或性治疗师的意见，以排除任何潜在的健康风险。同时，应确保采取这些措施时感到舒适，并且不过度增加压力或焦虑感。
