吃富含维生素C的水果、低脂乳制品、高纤维蔬菜、绿茶、牡蛎等食物可能有助于维护男性生殖健康，但并不能预防睾丸癌。
1.富含维生素C的水果
富含维生素C的水果如柑橘、草莓等，可以增强机体免疫力，减少细胞损伤，从而降低患睾丸癌的风险。此类食物中的抗氧化剂有助于保护身体免受自由基损害，维持正常生殖系统功能。长期适量摄入可改善精子质量。
2.低脂乳制品
低脂乳制品包括脱脂牛奶、优格等，提供钙质及其它微量营养素，对预防癌症有益。研究显示，高钙饮食可能具有一定的抗癌效果。适当补充非转基因黄豆蛋白和钙质可辅助抑制肿瘤发展。
3.高纤维蔬菜
高纤维蔬菜如菠菜、西兰花等含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道健康，减少有害物质接触机会。减少体内雌激素水平，降低患癌风险。此外，这些食物还富含多种维生素和矿物质，有助于维持内分泌平衡。
4.绿茶
绿茶是一种天然抗氧化剂来源，经常饮用可以提高机体抗病能力，对抗体内的自由基。自由基是已知致癌物之一，通过影响DNA结构而增加罹患某些类型癌症的风险，包括睾丸癌。
5.牡蛎
牡蛎中含有锌元素，该元素对于男性生殖系统的发育以及精子的形成有重要作用。充足的锌元素有利于提高男性的生育能力，进而降低发生睾丸病变的概率。
建议定期进行体检，特别是针对泌尿系统和生殖系统的检查，早期发现异常情况。同时，均衡饮食并保持适度运动，避免吸烟和过度饮酒，也有助于降低患睾丸癌的风险。
