南京太乙堂专家陈潭林关于“锻炼越用力，肩周炎越‘嗨’”的观点，实际上是在强调肩周炎患者在锻炼过程中应避免的一个常见误区。这个观点可以从以下几个方面进行解读：
一、误区解析
误区内容：很多人认为，通过用力锻炼可以更快地缓解肩周炎的症状，促进康复。然而，这种观念往往是错误的。
专家观点：陈潭林专家可能指出，肩周炎患者在锻炼时，如果用力过猛或动作不当，不仅不能达到预期的治疗效果，反而可能加重肩部的负担，导致炎症加重、疼痛加剧，甚至出现关节僵硬、肌肉萎缩等不良后果。
二、正确锻炼方式
为了避免上述误区，陈潭林专家可能建议肩周炎患者采取以下正确的锻炼方式：
1.适度用力：在锻炼过程中，应根据自身情况适度用力，避免过度用力导致肩部损伤。
2.动作规范：确保每个动作都符合规范，避免因为动作不当而加重肩部负担。
3.循序渐进：锻炼时应循序渐进，逐渐增加锻炼的强度和难度，避免一开始就进行高强度的锻炼。
4.综合治疗：锻炼只是肩周炎治疗的一部分，患者还需要结合其他治疗方法（如药物治疗、物理治疗等）来加速康复。
三、具体锻炼方法
陈潭林专家可能推荐了一些具体的锻炼方法，如面向墙壁做爬墙动作和肩外旋摆动等。这些方法旨在通过逐渐增加肩关节的活动能力，促进肩部的血液循环和肌肉力量的恢复。但患者在进行这些锻炼时，应注意以下几点：
·保持身体稳定，避免过度用力或快速拉伸导致损伤。
·每天都应尽力让手臂向上爬得比前一天更高一些，以逐渐增加肩关节的活动能力。
·动作应缓慢进行，以感受肩部肌肉的伸展和放松。
四、结论
综上所述，南京太乙堂专家陈潭林关于“锻炼越用力，肩周炎越‘嗨’”的观点，实际上是在提醒肩周炎患者在锻炼过程中应避免用力过猛和动作不当的误区。正确的锻炼方式应该是适度用力、动作规范、循序渐进，并结合其他治疗方法来加速康复。同时，患者还应注意在锻炼过程中保持耐心和积极配合医生的治疗建议。
