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南京太乙堂梁院长:三招打通肝胆瘀堵

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南京太乙堂中医院梁世界主任医师

梁世界

主任医师

脑瘤、甲状腺癌、肺癌、食道癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、肝癌、胆囊癌、淋巴癌、骨癌、卵巢癌、宫颈癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌;高血压、眩晕、头痛、癫痫、脑梗、帕金森、老年痴呆、冠心病、周围血管病;肺结节、乳腺结节、甲状腺结节、淋巴结节;慢性支气管炎、哮喘;慢性胃炎、溃疡、萎缩性胃炎伴肠上皮化生、结肠炎、口臭;椎间盘突出、强制性脊柱炎,;失眠、抑郁;湿疹、痤疮、脱发、牛皮癣、白癜风,红斑狼疮;血液病、糖尿病、肝病、肾病。

招式一:穴位按摩

阳陵泉穴作为胆经上的重要穴位,对调理肝胆非常有效。具体方法如下:

定位阳陵泉穴:阳陵泉位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。按摩手法:每天用五根牙签捆绑在一起轻轻点压双侧阳陵泉30分钟。可以采用顺时针和逆时针交替旋转按摩的方法,以达到更好的效果。

注意事项:

按摩力度要适中,以感觉到酸胀为宜。如果有条件,可以请专业人士进行艾灸治疗,效果更佳。

招式二:饮食调理

饮食对于疏通肝胆同样起到关键作用。以下几种食材具有显著的养护肝胆作用:

绿豆:具有清热解毒、利水消暑功效,可以帮助排出体内毒素。枸杞:补益精血,有助于提高免疫力,并且能促进眼睛健康。菊花茶:具有平抑干火和明目作用,非常适合用来舒缓压力和疲劳。

推荐一个简单有效的食疗方:

取绿豆50克,加水煮熟后加入适量冰糖,每天早晚各服一次,坚持两周,可明显感觉到身体轻松不少。招式三:运动锻炼

适当的运动可以促进全身气血运行,对打通经络非常有帮助。推荐以下几种运动:

太极拳:太极拳动作柔和流畅,有助于放松身心,并且能提高肺活量和增强体质。瑜伽:瑜伽中的一些姿势专门针对腹部和背部肌肉,有助于改善消化功能并减轻腰背疼痛。散步:每天坚持30分钟以上的散步,可以有效地促进新陈代谢,提高心肺功能,有助于全身气血运行顺畅。

建议大家根据自身情况选择合适的运动方式,并保持规律性。

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