在中医理论中，肝脏被誉为“将军之官”，不仅主宰着人体的疏泄功能，还负责血液的贮藏与调节。随着现代，生活节奏的加快，肝脏承受的压力日益增大，养肝护肝成为了我们不可忽视的健康议题。南京太乙堂专家戴春海院长，以其深厚的中医底蕴，为我们带来了养肝的新方法——按揉肝脏。
戴春海院长指出，按揉肝脏并非直接按摩肝脏实体，而是通过中医穴位按摩的方式，达到疏肝理气、活血化瘀的目的。中医理论认为，肝经上的穴位如太冲、行间等，与肝脏的功能紧密相连，通过按摩这些穴位，可以有效缓解肝脏压力，促进气血流通。
具体操作时，我们可以选择每天早晚，在双脚的太冲穴（位于足背第。一、二跖骨结合部之前凹陷处）和行间穴（位于足背第。一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）进行按揉。每次按揉5-10分钟，力度以感到酸胀但不疼痛为宜。这种按摩方式不仅能够促进肝脏的血液循环，还能帮助缓解因肝气郁结而引起的情绪问题，如易怒、焦虑等。
除了穴位按摩，戴春海院长还建议我们在日常生活中注意养肝护肝。保持规律的作息，避免熬夜，因为夜间是肝脏进行修复和排毒的重要时段。同时，饮食宜清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于减轻肝脏负担。此外，适量运动也是养肝的好方法，可以促进新陈代谢，提高肝脏的解毒能力。
戴春海院长强调，养肝并非一朝一夕之事，需要我们在日常生活中持之以恒地关注和实践。通过中医穴位按摩与现代，生活方式的结合，我们可以更好地养护肝脏，提高生活质量，享受健康人生。
总之，按揉肝脏是中医养肝的一种有效方法，结合健康的生活习惯，我们可以在戴春海院长的指导下，早日实现养肝护肝的目标，为身体的健康打下坚实的基础。
