人们越来越重视健康养生，希望通过日常饮食调养身体。近日，太乙堂中医院特邀养生专家李鑫，为我们分享了一个简单而实用的养生小妙招——通过轮番食用两种特定水果，达到养肺补气的效果。
李鑫专家指出，秋季是养肺的好时节，而水果作为自然馈赠的佳品，不仅口感鲜美，更蕴含着丰富的营养价值和药用价值。在众多水果中，他特别推荐了苹果与梨子作为养肺补气的优选。
苹果，被誉为“水果之王”，性平味甘，富含多种维生素、矿物质及膳食纤维。其润肺生津、开胃健脾的功效早已为人所知。每天吃一个苹果，不仅能帮助消化，还能有效缓解秋燥带来的咽干、咳嗽等症状。更重要的是，苹果中的黄酮类物质具有抗氧化作用，有助于保护肺部免受自由基的损害。
而梨子，自古便是中医推崇的润肺佳品。它性凉味甘酸，入肺、胃经，具有清热化痰、生津润燥的功效。对于肺热咳嗽、痰稠不爽等症状，梨子有着天然的缓解作用。此外，梨子还含有丰富的水分和葡萄糖，能够为身体迅速补充水分和能量，尤其适合秋季干燥的气候。
李鑫专家建议，可以将苹果与梨子轮番食用，以达到养肺补气效果。具体来说，可以每天上午吃一个苹果，下午或晚上则食用一个梨子。这样的搭配既能充分利用两种水果的营养价值，又能避免食性相冲，确保身体吸收平衡。
当然，养生并非一朝一夕之功，关键在于持之以恒。李鑫专家提醒，虽然这两种水果对养肺补气大有裨益，但也不能忽视日常饮食的均衡与多样。同时，适量运动、充足睡眠和良好的心态同样重要，它们共同构成了健康生活的基石。
在这个金秋时节，不妨跟随李鑫专家的建议，巧妙搭配苹果与梨子，让自然的馈赠为我们的健康保驾护航。在享受美味的同时，也收获一份来自内心的宁静与安康。
